食物が関係する病気の多くは、食べ過ぎから生じます。
食物や飲み物は、摂りすぎるよりも
摂取量を控え目にする方が絶対に良いのです。
それは、糖分を含んだ食物に関して特に言えることです。
甘いものを完全に断つことができなければ、
少なくとも週に１回とか２回とかに抑えましょう。
人間の身体は、最低限のエネルギー量で、
機能する仕組みになっています。
砂糖を含んだ甘い食物は、常習的に摂取しないよう習慣づけましょう。
2008年6月アーカイブ
大変でない子育てなんて、どこにもありませんよね。
それぞれが、それぞれの悩みを抱えて、
子供を一生懸命に育てているのではないでしょうか？
子供は、日々成長していきます。
皆、自分のペースで成長しているのです。
今、子育てを頑張っているおかあさん！
子育てに疲れ果ててしまわないよう 要注意！
リラックス リラックス
「蒸し暑い日が続いて、なんだか食欲もイマイチ」。
本格的な夏を前に、早くも夏バテ気味‥、という方もいるのでは？
冷たい麺類やアイスクリームもいいけれど、
こんな時期こそ、栄養をしっかりとって体調を整えておきたいものですね。
どのような食物が身体に良くて、どのような
食物が身体に良くないかは分かります。
それなのに、その知識を無視してしまうので、
後になってその結果に悩むことになるのです。
栄養に注意すれば、健康の問題を防ぐことができます。
カフェイン、アルコール、塩分は控えめにする一方、
野菜や果物、炭水化物などの低蛋白・低脂肪の食事を
摂るよう心がけましょう。
また、繊維が多く含まれた食物をたくさん摂るようにしましょう。
6月は「環境月間」ということをご存知でしたか？
これからますます暑さが厳しくなりますが、
常に省エネ・節水を心がけたいですね。
体にいいものを食べたり運動をしたりと、
健康に気を配っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
ご自身の健康だけでなく、『 地球の健康 』 ... 環境 ...にも
気を配ってくださいね。
『 子どもは、言いきかせたとおりには育たないが、
見せたとおりには育つ。 』
と言います。
子どもは、無意識のうちに親を真似て育ちます。
無意識に真似ます。
あなたが生まれ変わったとして... あなたは
自分の子供になりたいですか？
そんなふうに思える子育てをしていますか？
ちょっと 考えてくれると うれしいです。
福沢諭吉の心訓
１.世の中で一番楽しく立派な事は一生涯を貫く仕事を持つことです。
１.世の中で一番みじめな事は人間として教養のない事です。
１.世の中で一番さびしい事はする仕事のない事です。
１.世の中で一番みにくい事は他人の生活をうらやむ事です。
１.世の中で一番尊い事は人の為に奉仕し決して恩にきせない事です。
１.世の中で一番美しい事はすべてのものに愛情をもつ事です。
１.世の中で一番悲しい事はうそをつく事です。
『しかめ面をしても追い払えないような心配事も、
笑いで吹き飛ばすことができるのです。』
自分の病気を文字通り" 笑い飛ばす "ことで健康を取り戻した人がいます。
衰弱とひどい痛みで入院したのですが、彼は自分が楽しい気分の時は
身体の痛みも軽くなっていることに気づきました。
この鋭い観察から、" 笑い "という病気の治療法を独自に開発したのです。
ジョークの本を読んだり、自らジョークを言ったり、
お見舞いに来る人には必ずジョークを考えてくるように頼んだり、
テレビのコメディー番組をずっと見たりといったことを続けました。
そうして彼は病との闘いに勝ったのでした。
自分自身のことや、置かれている状況を笑い飛ばせないぐらい深刻に
なってはいけないのです。
たとえ、困難な状況であっても、こころ穏やかに希望をもって過ごせるように
周囲の気遣いも重要なのです。
" 笑い " の底力、" 笑顔 " の大切さ ......
健康な人にも気付いてもらいたいです。
───笑顔は、それ自体がささやかなものであっても
大きな結果を生み出すことができます。───
動物世界では、歯を見せることは明確な攻撃のサインですが、
人間の社会では、その逆が真実です。
心温まる笑顔ほど、人の怒りや攻撃的な態度を
即座に和らげるものはありません。
いつも自然に笑顔がこぼれる。
あなたがそんな人であれば、いつでも大いに歓迎されるでしょう。
あなたが協力を依頼する時に、
そこに真の友情からこぼれる笑顔があれば、
必要とするよりも多くの援助を得ることができるでしょう。
出会う人すべてに対して、例えば誰かに紹介されたり、
懐かしい友達に会ったり、毎朝職場に着いた時など、
すぐ自然に親しみをこめて微笑みかけられるようになりたいですね。
もちろん、その笑顔は心からのものであることが大切です。
人はすぐニセモノを見抜きます。
本物の感情を伴わない、作り笑顔ほど、
人をしらけさせるものはありませんから...。
熟した果物と生野菜に関しては" 食べすぎ " ということはあり得ません。
人間は、進化したことで身体の健康に最適な食物を食べることに、
喜びを見出すことができなくなったのではありません。
人間の消化器官が、身体の健康に最適な食物を効率的に
消化できるような適応を、してこなかったのです。
例えば、肉やその他の消化しにくい食物を消化するためには、
おびただしいエネルギーが必要です。
そのため、本来ならもっと建設的な事柄の遂行に向けられる
はずのエネルギーが、消化に向けられてしまいます。
しかし生野菜や熟した果物については、実際のところ" 食べ過ぎ "
ということはあり得ません。
なぜなら、そのような食物はほとんど脂肪分を含んでいないため
消化されやすく、栄養分はすぐにエネルギーへと転換されるからです。
笑顔で挨拶を交わし
小さなことにもよろこび
嘘を言わず
悪口も言わず
全てのことに感謝し
人のしあわせを祈る
一月一日の気持ちを
皆がみんな
十二月三十一日まで
持ち続けていられたら
美しい国になる
星野富弘
あなたがこの世の偉大なものと
ともに、ささやかなものにも
歓びを見出すことを
わたしは願っています。
一輪の花、ひとふしの歌
あなたのてのひらに
とまる蝶にも。
エレン・ラヴァイン
幸福を人と分かち合えば、それは減るどころかさらに増大します。
幸福というものは、他者に与えた分だけ、自分に返ってくるものなのです。
人生において最も素晴らしい報酬は、蓄積された金銭的な財産からではなく、
" 人の幸福に役立つことができたという精神的な満足感 "
から得られるのです。
人生で最も素晴らしい豊かさを手に入れる人というのは、
" 相手に満足をもたらすと同時に、自分自身にも利益をもたらす方法 "
を見出した人です。
他の人たちと、喜びを分かち合うことのできる幸福な人は、
世の中には常に不足しているのです。
ささやかな収入で満足して暮らし
贅沢より優雅さを、流行より洗練を
見せかけだけでなく、真に価値ある
生活を目指し、本当の豊かさを探求する。
よく学び、静かに思索し
柔和に語り、率直に行動する
星の、鳥の、乳児の、賢人の
言葉を自由な心で聞き
快活に耐え、勇気をもって
行動する。
ウイリアム・エラリー・チャニング（1780～1842）
浜辺のうつくしい貝殻を
のこらず集めることは
できません
集められるのは
わずかなものだけ
数が少ないからこそ
うつくしいのです。
アン・モロー・リンドバーク（1906～2001）
カキツバタの花言葉は───幸運は必ず来る
です。
「万葉集」では
『かきつばた 衣に摺りつけ丈夫（ますらお）の きそい猟する 月は来にけり』
とか
『住吉（すみのえ）の 浅沢小野の かきつばた 衣に摺りつけ 着む日知らずも』
と詠まれています。
カキツバタに寄せて、なかなか来ない恋人を待つ心情を詠む歌が多く、そこから、
待てば 【 幸運は必ず来る 】 という花言葉になったようです。
花材としては、江戸時代から用いられていました。
アジサイの話としては、
幕末に、長崎オランダ商館にきていたドイツ人の医師シーボルトが、
日本で愛した日本人遊女の名前「お滝さん」にちなんで、
アジサイの中でも一番美しい品種に「オタクサ」と命名したということが知られています。
アジサイは、花の色がだんだんに変化するところから
『移り気』『浮気』という花言葉が生まれたのも、皮肉なところです。
[学名] Hydrangea macrophylla
[別名] ハイドランジア、西洋アジサイ、シチヘンゲ、紫陽花
★ 切り口が木質化してしまったものは水揚げが悪いので、
切り口を割ったり、焼いてから水揚げするようにして深水で養いましょう。
どんなに多くの田畑を
持っていたとしても
一日に食べられる米は
そこそこ
どんなたくさんの部屋が
あったとしても
夜の安息に必要なのは
六尺四方の空間だけ。
中国のことわざ
あなたはどのくらいあれば満足？
ある日突然、金銭と
金銭があたえうる
すべてにたいする
欲望が生まれます。
ありあまるほど
持ちたいという欲望
ぜいたくなものを食べたい
着たい、くだらないものを
持ちたいという願いが生まれ
つのっていきます。一つのものが
次のものを呼びこみ、その結果
どうしようもない不満が心を
占領します。買い物に行ったら
いちばん質素なものをえらびましょう。
貧困のうちの幸せにひたり
ちっぽけなエゴイズムの
支配から抜けだしましょう。
マザー・テレサ（1910～1997）
ドキッ とした あなた ......
ちょっと考えてみませんか？
人生で重要なのは
特別な瞬間ではないのだ
ということを、だれもがいづれ
気づくでしょう
人生が旅であり、旅人を勇気づける
マイルストーン(里程標)があるとすれば
それは誕生日や卒業式、結婚式
大きな目標を達成した
晴れがましい瞬間でもありません
それは記憶の戸口のまわりを
迷い犬のようにうろつき
そのまま、そこにとどまる
ちょっとした
なつかしい瞬間なのです。
スーザン・B・アントニー（1874～1965）
あなたの心にも 大切にしているなつかしい瞬間が きっとあるでしょう。
ときどき、思い出してみませんか。
わたしは社会にも、自分にも
とてもささやかなゴールを
定めるようになりました
清浄な空気、緑の草
輝いた目を持つ子ども
ひとに強制されない行動
能力に見合った仕事
味のよい食べもの
たまにひとりでいられる片隅。
ポール・グッドマン
（1911～1972）
あなたの生き方も見つめなおしてみてください。
なにか、気づきがあるかも......。
プロポリスって聞いたことはあるかなぁ～？
知ってる人もいるけど、まだまだ知らない人も ...
特に若い世代には、あまり馴染みのないモノ？かも知れない ... ですね。
ところが ・・・
こんな人も愛用してます ────── （芸能人編）
声優、歌手、ラジオパーソナリティーとして活躍の
水樹奈々さんのお気に入りグッズ に
プロポリスキャンディー がありました。
アニメ ・ゲーム界の声優として不動の地位を確立し、
アーティストとしても、横浜アリーナでの単独公演を
成功させた 水樹奈々さん。
きっと、" のど " を大切になさっているのでしょうね。
応援します
プロポリスを飲むときは、その成分を最大限に活用したいですよね ＾＾
基本的には、人肌程度のぬるま湯でとかして飲む ...というのが王道です。
でも、別の側面から考えてみてください。
ストレスがカラダによくないのはご存知ですよね
日々の習慣として、プロポリスを飲み続けたい...という方には
少しでもストレスのない飲み方をおすすめいたします。
『 継続は力なり 』 です。
あなたは今、ストレスのない顔をしていますか
心はいつもほほえんでいるでしょうか？
私は、その日の気分で飲み方を変えています。
人の好みはそれぞれですので、お好きなようにお飲みいただきたいです。
我慢して 飲む ......ではなくて
続けて 飲む ......が大事です。
「わたしの場合はこんなふうに飲んでますよ」 とか
「こういう飲み方試してみたら、意外によかったですよ」 とか
皆さんの情報もよかったらお知らせくださいね
いいことはドンドンひろめていきましょう
とても高価なお品です。
大切に、大事にとりいれたいですね。
女性におすすめの本があります。
「Ｉ ＫＫＯ女の法則」 ─幸運を引き寄せるココロとオンナの磨き方─
フムフムって うなずけるところ おおいに有りです。
興味津々で あっという間に読み終えました。
Ｉ ＫＫＯさんが 楽屋に必ず持ち込む必需品が紹介されているのですが
そのなかに プロポリスがありました。
健康管理には 人一倍気を使っている ということです。
プロポリスって、健康な人にとっても、万能選手なんですよね。
芸能人の方は、特に " のど " を大切になさいます。
あなたの " のど " はカラオケで疲れていませんか？
いちど、試してみる価値あり......ですよ。
今日の発見
それは、" 雨のにおい " でした。
今朝から雲行きが怪しかったんだけど、
そろそろ くるかなぁ～って頃に
ぽつ ぽつ ぽつ ・ ・
いつもだったら、雨がふると
「ぬれちゃうなぁ～。 いやだなぁ～。」 とか
「髪の毛、気になるなぁ～。」 とか そんなことを考えていたのに
今日は、？？？
降り始めの雨のにおいが とても気に入りました
ず～っと以前 子供の頃に、どこかで感じたことのある感動。
今日の雨は、農家の人にとって 恵みの雨となっただろうか...
ガーデニングをやっているかもしれない あなた！ にとっても、恵みの雨...？
雨に濡れるのも、たまにはいいなぁ～ と感じた一日でした
