体調はいかが？

「蒸し暑い日が続いて、なんだか食欲もイマイチ」。
本格的な夏を前に、早くも夏バテ気味‥、という方もいるのでは？
冷たい麺類やアイスクリームもいいけれど、
こんな時期こそ、栄養をしっかりとって体調を整えておきたいものですね。

どのような食物が身体に良くて、どのような
食物が身体に良くないかは分かります。
それなのに、その知識を無視してしまうので、
後になってその結果に悩むことになるのです。

栄養に注意すれば、健康の問題を防ぐことができます。
カフェイン、アルコール、塩分は控えめにする一方、
野菜や果物、炭水化物などの低蛋白・低脂肪の食事を
摂るよう心がけましょう。
また、繊維が多く含まれた食物をたくさん摂るようにしましょう。

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