食生活で体調が良くなる !!

私達の食生活は便利で豊かになりました。 でも食事の仕方やその内容を考えたとき、 本当に豊かになったと言えるでしょうか？

最近、 生活習慣病（ガン、脳卒中、心臓病など）の増加や子どもの食の「心の健康」への影響など、 毎日の食生活の重要性が盛んに言われています。 正しい食生活は、 毎日を健康に過ごしていくうえでの基本です。 しかし、自分一人で考え、 改善していくことはとても大変。

▽旬の野菜を食べる
▽朝はご飯とみそ汁を食べる
▽添加物の少ない調味料を選ぶ
▽水やお茶を飲む
▽三十回かむ

どうですか？
これなら出来そうですか？

あらかじめ肌や便の状態、朝の体温などを記録しておき、食事ルールの実践状況を毎日チェックしながら体調の変化を比べてみてください。

意欲的に取り組むことで、体調への良い変化が期待できます。