『ま・ご・は・や・さ・し・い』 を食べてください

これは、栄養大学の先生が栄養学的にお勧めの品です。

一日30品目を目指すも、なかなか難しいものですよね。

『 まごはやさしい 』 を食べてください。
栄養学的には、十分と言えます。

ただ、野菜なら野菜そのものの栄養価が落ちていますので
工夫して多く食べるようにしたいものです。

無農薬な物ほどよいですよ。

さて 『ま・ご・は・や・さ・し・い』 とは？


　　　　ま　・・・　まめ
　　　　ご　・・・　ごま
　　　　は　・・・　わかめ などの海藻類
　　　　や　・・・　やさい（野菜）
　　　　さ　 ・・・　さかな（魚）
　　　　し 　・・・　しいたけ などの きのこ類
　　　　い　 ・・・　いも類

です。覚えて実行してくださいね。

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